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1、盡量起來吃早餐，吃個蛋餅小溫奶茶。早餐吃多一點沒關係。
2、午餐用蘇打餅配合低卡獨享杯類熱湯。
3、晚餐一碗白飯外加一盤綠色蔬菜（可加少許肉絲）。
4、宵夜就免了，不過要同午餐的蘇打餅（份量較少）與熱湯備用。
我想這樣下來暑假前，我就會瘦了..
2、午餐用蘇打餅配合低卡獨享杯類熱湯。
3、晚餐一碗白飯外加一盤綠色蔬菜（可加少許肉絲）。
4、宵夜就免了，不過要同午餐的蘇打餅（份量較少）與熱湯備用。
我想這樣下來暑假前，我就會瘦了..
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