進入四月天了,加強重訓把減肥所可能流失的肌肉保住,或將已經流失的肌肉找回來。有氧運動改做45分鐘,避免肌肉損失。



4/30(三) 游泳1500m,50分鐘!
4/29(二) 重訓2小時!
4/28(一) 游泳1200m,45分鐘!
4/27(日) 重訓1小時!
4/26(六) 游泳1000m,40分鐘!
4/25(五) 重訓1.5小時!
4/24(四) 踏步機3632步,65分鐘!
4/23(三) 重訓1小時!
4/22(二) 踏步機3343步,60分鐘!
4/21(一) 重訓1小時!
4/20(日) 踏步機4336步,70分鐘!
4/19(六) 踏步機3268步,60分鐘!
4/18(五) 重訓1小時!
4/17(四) 踏步機3152步,60分鐘!
4/16(三) 重訓1小時!
4/15(二) 踏步機2299步,45分鐘!
4/14(一) 重訓1小時!
4/13(日) 踏步機3171步,60分鐘!
4/12(六) 踏步機3467步,分65鐘!
4/11(五) 重訓1小時!
4/9 (三) 踏步機2357步,45分鐘!
4/8 (二) 重訓1小時!
4/7 (一) 踏步機2457步,45分鐘!
4/5 (六) 重訓1小時!
4/4 (五) 騎腳踏車73分鐘!
4/2 (三) 踏步機2066步,45分鐘!
4/1 (二) 重訓1小時!

eidnoos 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • melody0366
  • 還真是有恆心呀
  • 謝謝

    你不是第一個這樣說的人了..

    因為什麼都沒有,就是有恆心..

    剛好這件事情什麼都不需要,就是需要恆心..

    一切就是這麼剛好

    eidnoos 於 2008/04/20 10:20 回覆

【 X 關閉 】

【PIXNET 痞客邦】國外旅遊調查
您是我們挑選到的讀者!

填完問卷將有機會獲得心動好禮哦(注意:關閉此視窗將不再出現)

立即填寫取消