這個月的起伏太可怕了！尤其中間受心情影響，兩天就少了一公斤多，真的是嚇死我了。結果達成了體重的目標，與三月體脂肪的目標（平均18）。現在的體重是我這近九年半來最低的時候了。高中剛畢業時是60kg，大一上唸完變成65kg，果然吃宵夜影響甚大。然後持續到大學畢業，直到上研究所胃酸太多導致一直吃結果整個胖。最重應該有85kg，但至少有80kg是可以肯定的。後來減到70kg，可是博一結束整個胖起來。05年出國前應該有80kg，結果出國回來變成75kg，因為走太多路。後來就在70-75之間徘徊。現在的體重感覺還不賴，好好維持，體脂肪可以再下探。
體重（紅線為設定目標62kg）
BMI（紅線為對應標準體重值22）
體脂肪（紅線為設定之目標15％）
1、體重跌幅太可怕了，雖然提早達到目標，但是並不值得高興。因為有減到脂肪以為的東西（ex. 骨重、肌肉重）。跟上個月的平均值相比，脂肪少了2.2kg，但是其他的部分也少了0.6kg。這不是太好的現象，因為有減到其他部分。
2、體脂肪果然受外在因素影響很大，誤差也都在2-3%之間。一度看到15％真是嚇死我。
近程計畫部分，體重維持即可，希望能夠把非脂肪重量提升至54kg（三月平均52.9kg）。體脂肪四月目標為平均16.5（有點拼）。遠程計畫不變。
體重（紅線為設定目標62kg）
BMI（紅線為對應標準體重值22）
體脂肪（紅線為設定之目標15％）
1、體重跌幅太可怕了，雖然提早達到目標，但是並不值得高興。因為有減到脂肪以為的東西（ex. 骨重、肌肉重）。跟上個月的平均值相比，脂肪少了2.2kg，但是其他的部分也少了0.6kg。這不是太好的現象，因為有減到其他部分。
2、體脂肪果然受外在因素影響很大，誤差也都在2-3%之間。一度看到15％真是嚇死我。
近程計畫部分，體重維持即可，希望能夠把非脂肪重量提升至54kg（三月平均52.9kg）。體脂肪四月目標為平均16.5（有點拼）。遠程計畫不變。
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