上週末買了一台踏步機，今天第一次使用。一口氣給它踏了65分鐘，果然是滿身大汗！看了一下數據，2496步，不過只有消耗了348卡。各位鄉親，你看減肥有多困難！隨便吃一吃就幾百「大卡」，注意是大卡喔！可是踏了半天也不過幾百「卡」。這其中可是差了1000倍唷！不過我想可以期待的是運動完之後，六個小時的身體持續消耗。

在家踏步滿方便的，而且結束之後可以馬上洗澡，也不會因為天冷吹風而受寒！而且還可以一邊看電視或看書一邊踏步，時間過得很快呢！今天第一次看到20的體脂肪（新低），也第一次看到66.6kg。二月份的進程計畫都完成了，等月底公布二月份執行成果後就是該來修正遠程計畫與設定三月份的計畫了。

加油吧！
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