二月份是過年的季節,團聚的時節,吃東西的量難免會比較多。不過還是得盡量控制!有空多騎騎家裡那輛腳踏車吧!

2/29(五)踏步機3484步,60分鐘!
2/28(四)踏步機3312步,60分鐘!
2/27(三)重訓60分鐘!
2/25(一)踏步機3203步,60分鐘!
2/24(日)重訓30分鐘!
2/23(六)踏步機3098步,60分鐘!
2/21(四)踏步機2496步,65分鐘!
2/20(三)慢跑15圈,共44分鐘!
2/17(日)快走3圈,跑步10圈,共44分鐘!
2/15(五)跑步10圈30分鐘!
2/14(四)40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/13(三)40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/12(二)騎腳踏車110分鐘!
2/11(一)騎腳踏車85分鐘、40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/10(日)40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/9(六) 騎腳踏車55分鐘!
2/8(五) 40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/7(四) 40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/6(三) 40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/5(二) 騎腳踏車100分鐘、40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/4(一) 40個伏地挺身、瘦肚子運動7分鐘!
2/3(日) 40個伏地挺身、瘦肚子運動5分鐘!
2/2(六) 騎腳踏車150分鐘、20個伏地挺身!

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