又到了檢視本月「斤斤計較」結算的時間了。
體重(紅線為我的近程計畫:65kg)
BMI(紅線為標準體重上限24)
體脂肪(紅線為該年齡上限20)
本月總結:
1、月初與月中都有一段時間不在新竹,這段時間的體重(BMI)都有微幅上升。這表示回宜蘭跟參加攝影團都吃得比較優渥。不過不知道是不是水腫?因為體脂肪反而下降。
2、農曆年前的目標已經達成,接著就是希望回家能夠維持住。回家要多騎腳踏車,有空就往返宜蘭或者蘇澳好了。
3、體脂肪在月底曾經一度降到21,可是那段時間卻沒有跑步,這真是一個怪現象。快點減到20以下吧!等喉嚨好一點再來游泳,聽說游泳對於全身性脂肪的減少比較有用。
4、體重距離「斤斤計較」計畫一開始規劃的目標(65kg)有進步的現象,不過減重一定是愈來愈困難,要持續加油!如果可以,希望能夠減到60kg。
5、就BMI來說,已經回到標準體重範圍:20-24之間,不過為了預留中年發福的空間,還是盡量往下吧!
以上,下個月要再接再厲。
通常會在自己的網誌上或者口頭上說:「我要達成xxx、我要xxx」的人通常都是做不到。真正會做到的人都是等做到了再把這些話說出口(寫出來)。我要打破這樣的一個迷思,做一個跟其他人不同的人。
200712的統計數據
體重(紅線為我的近程計畫:65kg)
BMI(紅線為標準體重上限24)
體脂肪(紅線為該年齡上限20)
本月總結:
1、月初與月中都有一段時間不在新竹,這段時間的體重(BMI)都有微幅上升。這表示回宜蘭跟參加攝影團都吃得比較優渥。不過不知道是不是水腫?因為體脂肪反而下降。
2、農曆年前的目標已經達成,接著就是希望回家能夠維持住。回家要多騎腳踏車,有空就往返宜蘭或者蘇澳好了。
3、體脂肪在月底曾經一度降到21,可是那段時間卻沒有跑步,這真是一個怪現象。快點減到20以下吧!等喉嚨好一點再來游泳,聽說游泳對於全身性脂肪的減少比較有用。
4、體重距離「斤斤計較」計畫一開始規劃的目標(65kg)有進步的現象,不過減重一定是愈來愈困難,要持續加油!如果可以,希望能夠減到60kg。
5、就BMI來說,已經回到標準體重範圍:20-24之間,不過為了預留中年發福的空間,還是盡量往下吧!
以上,下個月要再接再厲。
通常會在自己的網誌上或者口頭上說:「我要達成xxx、我要xxx」的人通常都是做不到。真正會做到的人都是等做到了再把這些話說出口(寫出來)。我要打破這樣的一個迷思,做一個跟其他人不同的人。
200712的統計數據
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