又到了檢視本月「斤斤計較」結算的時間了。

體重(紅線為我的近程計畫:65kg)





BMI(紅線為標準體重上限24)







體脂肪(紅線為該年齡上限20)





本月總結:

1、月初與月中都有一段時間不在新竹,這段時間的體重(BMI)都有微幅上升。這表示回宜蘭跟參加攝影團都吃得比較優渥。不過不知道是不是水腫?因為體脂肪反而下降。

2、農曆年前的目標已經達成,接著就是希望回家能夠維持住。回家要多騎腳踏車,有空就往返宜蘭或者蘇澳好了。

3、體脂肪在月底曾經一度降到21,可是那段時間卻沒有跑步,這真是一個怪現象。快點減到20以下吧!等喉嚨好一點再來游泳,聽說游泳對於全身性脂肪的減少比較有用。

4、體重距離「斤斤計較」計畫一開始規劃的目標(65kg)有進步的現象,不過減重一定是愈來愈困難,要持續加油!如果可以,希望能夠減到60kg。

5、就BMI來說,已經回到標準體重範圍:20-24之間,不過為了預留中年發福的空間,還是盡量往下吧!

以上,下個月要再接再厲。
通常會在自己的網誌上或者口頭上說:「我要達成xxx、我要xxx」的人通常都是做不到。真正會做到的人都是等做到了再把這些話說出口(寫出來)。我要打破這樣的一個迷思,做一個跟其他人不同的人。

200712的統計數據

eidnoos 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • DORIS3
  • 我有做到耶!!!<br />
    12/26還沒達成~(網誌上激勵自己) <br />
    終於在最後期限12/31就做到了~:p<br />
    <br />
    你也一定可以的啦!
  • Eidnoos
  • 33也是實踐者唷..^^<br />
    另外,我過年回家11天(2/2-2/13)..<br />
    結果體重不變..haha<br />
    果然有運動跟吃少有差..
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