月初買了一台含有體脂肪量測的體重計,也開始了「斤斤計較」的減重。如今一個月了,該是來檢視結果了。


體重:紅線為我希望的體重65kg。



BMI:紅線為「正常體重」上限,所以目前還是「過胖」。




體脂肪:紅線為我的年齡的合理上限-20%。



基本上「體重」與「BMI」的曲線是一致的,不過體脂肪變化就大了。這大概跟含水量有關係,因為體脂肪是量測電阻值。體重大概在12月下旬開始有一個drop,大概是過了停滯期。體脂肪則是前半段有一個下降,因為那一陣子狂運動,雖然體重沒什麼改變,不過體脂肪有下降,這反應了運動的成效。

繼續加油吧!

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留言列表 (8)

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  • jackjefferyj
  • 一台多少??<br />
    幫我買一台~
  • Eidnoos
  • 大賣場就有賣了..<br />
    我買12xx<br />
    不過我覺得最好是買同時還有「含水量」的..<br />
    我在亞太大潤發看到是21xx..<br />
    因為我覺得這樣比較好「真實」量到真正的體脂肪變化..<br />
    <br />
    院長有沒有研究這個?
  • 我有一台,不過在體重降下來之前我不會去量體脂了~~Orz & OGC~~~<br />
  • Eidnoos
  • 推陳佛鑫的象形文<br />
    OGC~~Orz
  • 院長
  • 如果覺得自己很容易水腫,那就要買有含水量的來測變化,哈哈,看個人啦<br />
  • Eidnoos
  • 靠邀~我剛到家,量了一下居然是70.8kg..<br />
    太扯了..昨天是69.2耶..
  • 院長
  • 我也衝到歷史新高了= =,你的每朝健康似乎沒發揮功效...
  • Eidnoos
  • 那還真是2008第一個壞消息呀!<br />
    不過你剛好可以跟jack開始一起減肥..<br />
    也還是個不錯的好消息:P