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月初買了一台含有體脂肪量測的體重計,也開始了「斤斤計較」的減重。如今一個月了,該是來檢視結果了。
體重:紅線為我希望的體重65kg。
BMI:紅線為「正常體重」上限,所以目前還是「過胖」。
體脂肪:紅線為我的年齡的合理上限-20%。
基本上「體重」與「BMI」的曲線是一致的,不過體脂肪變化就大了。這大概跟含水量有關係,因為體脂肪是量測電阻值。體重大概在12月下旬開始有一個drop,大概是過了停滯期。體脂肪則是前半段有一個下降,因為那一陣子狂運動,雖然體重沒什麼改變,不過體脂肪有下降,這反應了運動的成效。
繼續加油吧!
體重:紅線為我希望的體重65kg。
BMI:紅線為「正常體重」上限,所以目前還是「過胖」。
體脂肪:紅線為我的年齡的合理上限-20%。
基本上「體重」與「BMI」的曲線是一致的,不過體脂肪變化就大了。這大概跟含水量有關係,因為體脂肪是量測電阻值。體重大概在12月下旬開始有一個drop,大概是過了停滯期。體脂肪則是前半段有一個下降,因為那一陣子狂運動,雖然體重沒什麼改變,不過體脂肪有下降,這反應了運動的成效。
繼續加油吧!
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