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月初買了一台含有體脂肪量測的體重計，也開始了「斤斤計較」的減重。如今一個月了，該是來檢視結果了。


體重：紅線為我希望的體重65kg。



BMI：紅線為「正常體重」上限，所以目前還是「過胖」。




體脂肪：紅線為我的年齡的合理上限-20％。



基本上「體重」與「BMI」的曲線是一致的，不過體脂肪變化就大了。這大概跟含水量有關係，因為體脂肪是量測電阻值。體重大概在12月下旬開始有一個drop，大概是過了停滯期。體脂肪則是前半段有一個下降，因為那一陣子狂運動，雖然體重沒什麼改變，不過體脂肪有下降，這反應了運動的成效。

繼續加油吧！
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    eidnoos 發表在 痞客邦 留言(8) 人氣()

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